×
صفحه اصلی >> تغذیه >> آنچه شما باید درباره تغذیه بدانید >>آداب خوردن و آشامیدن

آداب خوردن و آشامیدن


منیره مهدیخانلو 68 0

آداب خوردن و آشامیدن  چگونه است؟

  • تا احساس گرسنگی و تشنگی نداشتید نخورید و نیاشامید. ( بذارید بدنتان خودش، اعلام احتیاج کند)
  • دستانتان را بشورید و با نام خدا شروع کنید.( بهداشت و جلوگیری از بیماری و حفظ بعد انسانی در هنگام نیاز های حیوانی)
  • قبل از احساس سیری دست از غذا بکشید (معده با کمی تاخیر اعلام پر شدن می کند.) و سپاسگذاری کنید ( معرفت ) 
  • از نوشیدن زیاد هنگام غذا خوردن خود داری کنید.
  • در هنگام خوردن به خوردن تمرکز کنید و از صحبت و تماشا و غیر بپرهیزید و محیط آرام و مناسب را برای خوردن انتخاب کنید و وبا آرامش غذا بخورید.

چه بخوریم؟

  • حلال باشد.
  • تازه باشد (مخصوصا گوشت)
  • تنقلات مانند پفک و چیپس و فست فوت حذف شود. 
  • تعادل نمک، شکر، روغن ر رعایت کنید.
  • گوشت ذبح شده باشد. 
  • در مصرف ترشی و شور خود نظارت داشته باشید.
  • طبع بدن خود رابشناسید { مزاج شناسی }
  • مواد خوراکی کنار هم را درست انتخاب کنید.
  • از دمنوش بیشتر استفاده کنید.
  • با اصول آشپزی آشنا شوید. 
  • تزیین غذا و سفره آرایی را یاد بگیرید.
  • اسراف نکنید.
  • از روزی خود به دیگران و حیوانات ببخشید
  • روزه بگیرید
  • این اصول را به دیگران یاد دهید.

تهیه کننده : منیره مهدیخانلو

نظرات
ارسال نظر
نام و نام خانوادگی:
پست الکترونیکی:
شماره همراه: